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Vedere capelli sulla spazzola, sul cuscino o nello scarico della doccia può far pensare subito a una caduta eccessiva. In realtà, perdere capelli ogni giorno è normale: il ciclo del capello prevede infatti una fase in cui il vecchio capello viene perso per lasciare spazio a un nuovo ciclo di crescita. Ma quanti capelli si perdono al giorno? E soprattutto, quando la quantità che trovi sulla spazzola o durante lo shampoo dovrebbe preoccuparti? In questa guida vediamo qual è il riferimento considerato normale, perché durante il lavaggio i capelli possono sembrare molti di più e quali cambiamenti distinguono la normale caduta da un possibile diradamento.
In condizioni normali, si perdono circa 50-100 capelli al giorno. È il dato indicato dall’American Academy of Dermatology per descrivere la normale caduta quotidiana.
Questo numero, però, non deve essere considerato come un limite preciso.
Non significa che perdere 101 capelli in una giornata indichi necessariamente un problema, così come perderne meno di 50 garantisca che tutto sia nella norma. La quantità di capelli che vengono effettivamente notati può cambiare anche in base a quanto spesso vengono lavati e pettinati. DermNet indica infatti una perdita fisiologica di circa 50-100 capelli al giorno, specificando che la quantità dipende anche dalle abitudini di lavaggio e pettinatura.
Per questo, contare i capelli uno per uno non è il modo migliore per valutare la caduta.
È molto più utile osservare se, rispetto alla propria situazione abituale, la quantità di capelli persi è aumentata e se contemporaneamente la chioma appare meno densa.
È probabilmente la situazione che fa nascere più dubbi.
Dopo lo shampoo può capitare di vedere una quantità di capelli nello scarico molto maggiore rispetto a quella che si nota normalmente durante la giornata. Questo non significa necessariamente che tutti quei capelli siano caduti nello stesso momento.
I capelli che hanno completato il proprio ciclo possono rimanere tra gli altri capelli, sulla spazzola, sui vestiti o sul cuscino e diventare visibili soltanto quando vengono rimossi durante il lavaggio o la pettinatura. La caduta, infatti, è un processo continuo e non sincronizzato tra tutti i follicoli.
La frequenza dei lavaggi cambia quindi anche quanto è evidente la caduta.
Se, per esempio, trascorrono diversi giorni tra due shampoo, è possibile vedere molti capelli tutti insieme durante il successivo lavaggio. Non significa necessariamente che il lavaggio abbia causato quella caduta: può semplicemente aver reso visibili in una volta sola capelli che erano già arrivati alla fine del loro ciclo.
Per questo motivo, non bisogna giudicare la propria caduta soltanto dalla quantità di capelli presente nello scarico della doccia.
La domanda più utile non è soltanto “quanti capelli si perdono al giorno?”, ma:
“La mia caduta è aumentata rispetto al mio normale?”
Alcuni segnali possono essere più significativi del semplice numero di capelli sulla spazzola.
Se per un periodo inizi a trovare molti più capelli del solito sul cuscino, nella doccia o sulla spazzola, soprattutto se il cambiamento persiste, è opportuno prestare attenzione.
Un aumento dello shedding può avere diverse cause e non può essere interpretato soltanto contando i capelli persi. DermNet, per esempio, descrive il telogen effluvium come una condizione caratterizzata da un aumento della caduta, spesso successivo a un evento che ha influenzato il ciclo del capello.
Questo è un segnale più importante del numero di capelli trovati durante il lavaggio.
La perdita di capelli può infatti manifestarsi con una riduzione visibile della densità, per esempio attraverso una maggiore visibilità del cuoio capelluto o un diradamento progressivo.
L’American Academy of Dermatology distingue la normale caduta quotidiana dalla vera perdita di capelli: un’attaccatura che arretra, una zona priva di capelli o un diradamento generale sono segnali differenti dal normale shedding.
Una perdita localizzata o a chiazze non dovrebbe essere interpretata come semplice normale caduta quotidiana.
In questi casi è importante non limitarsi a cambiare shampoo o utilizzare prodotti cosmetici, ma capire prima quale sia la causa.
Non tutti i capelli che trovi sulla spazzola sono necessariamente capelli caduti dalla radice.
La caduta riguarda il capello che viene perso dal follicolo al termine del proprio ciclo.
La rottura, invece, interessa il fusto: il capello si spezza lungo la sua lunghezza e può lasciare piccoli capelli di lunghezze diverse, punte sfrangiate o una maggiore sensazione di fragilità.
Questo è particolarmente importante perché trattare la rottura come se fosse una vera caduta può portare a interpretare male ciò che sta succedendo alla chioma.
L’American Academy of Dermatology segnala infatti che i capelli danneggiati diventano più fragili e possono spezzarsi più facilmente.
Non esiste un numero preciso di capelli al giorno che permetta da solo di stabilire quando sia presente un problema.
È invece consigliabile rivolgersi a un dermatologo se noti:
La valutazione dermatologica è particolarmente importante perché le cause della perdita di capelli sono numerose e la normale caduta fisiologica non può essere distinta da una condizione di perdita semplicemente contando i capelli.
Se invece vuoi approfondire il tema della crescita e del ciclo del capello, puoi consultare la nostra guida Cosa fa crescere i capelli?, che affronta l’argomento in modo più ampio.
Se non c’è un problema di diradamento diagnosticato e la tua esigenza è soprattutto mantenere i capelli dall’aspetto più forte e meno fragile, la routine cosmetica può concentrarsi su una detersione adeguata e sulla riduzione dei danni al fusto.
Lo shampoo dovrebbe essere applicato principalmente sul cuoio capelluto, evitando di sottoporre inutilmente le lunghezze a sfregamenti. Anche l’AAD raccomanda di concentrare lo shampoo sulla cute e di trattare i capelli con delicatezza, soprattutto quando sono bagnati.
Per una routine cosmetica dedicata a capelli fragili e dall’aspetto poco corposo puoi scegliere lo Shampoo densificante rinforzante BioNat.
Come supporto cosmetico aggiuntivo, puoi inserire una lozione fortificante per capelli fragili, senza considerarla però un trattamento medico per la perdita di capelli.
Scegli i prodotti in base alla condizione reale di cuoio capelluto e delle lunghezze, senza utilizzare una routine cosmetica come sostituto di una valutazione dermatologica quando la caduta è persistente o associata a diradamento.
Scopri la routine più adatta ai tuoi capelli
La risposta più semplice è circa 50-100 capelli al giorno. Questo intervallo rappresenta una normale perdita fisiologica, ma non è una soglia rigida che permette da sola di stabilire se la caduta sia normale o patologica.
Se lavi i capelli dopo diversi giorni, inoltre, è normale che durante lo shampoo la quantità visibile possa sembrare maggiore: diversi capelli che si erano già staccati o stavano per essere persi vengono rimossi contemporaneamente.
La cosa più importante, quindi, non è contare ogni capello, ma osservare se la caduta è cambiata rispetto alle proprie abitudini e soprattutto se la densità della chioma sta diminuendo.
Se compaiono diradamento progressivo, zone prive di capelli o una caduta improvvisa e persistente, è preferibile rivolgersi a un dermatologo per individuare la causa.
Può esserlo. Se lavi i capelli dopo diversi giorni, è possibile vedere molti capelli contemporaneamente perché la normale caduta che avviene tra un lavaggio e l’altro diventa visibile nello stesso momento.
No. La normale caduta quotidiana fa parte del ciclo del capello e non significa necessariamente alopecia. La perdita di capelli può invece manifestarsi con diradamento, arretramento dell’attaccatura o zone prive di capelli.
Può essere normale, soprattutto se sono trascorsi diversi giorni dall’ultimo lavaggio. La quantità di capelli che diventa visibile dipende anche dalla frequenza con cui vengono lavati e pettinati.